アロマ初級１−２

昨日の寒さ一転ですばらしいお天気の一日でした。

今日は先月スタートしたアロマテラピークラスの第2回目。
みなさんお忙しい中、元気なお顔を見せてくれました。

第2回目は精油が身体に及ぼす作用や経路についてご説明する回で、
アロマテラピーの醍醐味をお伝えする回でもあります。
いつも話に熱が入ってしまい長引いてしまうので、
今日はなるべく脱線しないようにかつお伝えした事はお伝えできるよう頑張りました！

普段は意識しない自律神経、でも毎日、寝ている間も私達の恒常性を維持すべく、
絶え間なく働いてくれています。
身体や心に無理が生じると、それによる心身の影響を最小限に食い止めようと、
がんばってくれるのも自律神経。
でも、がんばりすぎてバランスが崩れてしまうことも。
その結果、眠れない、ホルモンのバランスが乱れる、落ち込む、胃腸の調子がおかしくなる、
などの諸症状につながります。

自律神経を整えよう！と思っていてもそれは難しいけれど、
食べ物や睡眠、リラックスタイムなどに気を遣うことで改善させることは可能なんですよね。

アロマテラピーもその1つとして、活用していただければすごく嬉しいなと思いつつ、
レッスンをやらせていただきました。

今日のおやつは、初挑戦、リブレフラワー(玄米粉)を使ったケーキを作ってみました。



昨日のホットケーキに続いて、ちょっとお米の粉がマイブーム？！
油を一切使わず、平飼いの良質の卵をふんわり泡立て、ハーブのネトルの粉末と、
刻んだナッツを入れました。



途中真ん中が膨らむように切れ込みをいれるタイミングでちょうど授乳してしまい、
タイミングを逸した結果、こんなふくらみ具合に・・・(汗)

断面はちょっと不恰好になってしまいましたが、玄米の芳ばしさとネトルのこっくりした風味が
意外とよいバランスを生み出してくれました。

ネトルは鉄分などのミネラルが豊富。免疫力強化にもつながり、花粉症予防にも重宝されるハーブ。
これからの季節に大活躍のハーブの1つです。